準備室だより
10期生 森林セラピー
私たちは7月24日に授業の一環で、赤沢自然休養林に森林セラピーを体験しに行ってきました。
森林を散策する前に唾液を用いてアミラーゼ検査を行い、ストレスを数値化し確認しました。
始めに森林の中で目を閉じて、何が聞こえてくるのか音を感じる体験をしました。そこから少し歩いたところで、マットを引き寝っ転がりました。そこでは、川の音や風の音を感じました。身近にある音でも、自然の中で五感を使って聞く音はいつもと違って新鮮でした。戻ってきてからもう一度アミラーゼ検査をすると、心身がリフレッシュされ数値が下がっている人が多くいました。
午後は少し長い距離を散策しました。山道を登ったり、下ったり普段歩かない道でしたが、あまり疲労感を感じず楽しみながら歩くことができました。
去年まではコロナでアミラーゼ検査が行えませんでしたが、今年は全員が行うことができました。森林セラピーを通してストレスが軽減され心身がリフレッシュされることを実感できました。
森林セラピーは、健康増進・維持に役立つため注目さています。自然に触れ五感を使い感じた体験を、今後に活かしていきたいです。
P.N１年広報